Хто з батьків не мріє про те, щоб їхня дитина міцно і спокійно спала всю ніч. А чи всі батьки знають про те, яке важливе значення для формування здорового сну дитини мають вечірні ритуали із читанням казок? Давайте розбиратися, як правильно організувати чарівний час перед сном і чому це так важливо для дитини.
Створіть ідеальні умови для сну
Щоби допомогти малюку заснути та міцно спати, потурбуйтеся про комплексний підхід до організації сну. Що саме це означає?
- Регулярність – це ключ до успіху. Купання, легкий масаж – коли перед сном є певний порядок дій, дитина до цього звикає і її організм автоматично налаштовується на відпочинок.
- Повний фізичний комфорт – важлива складова спокійного сну. Для повного комфорту знадобиться зручна піжама й підгузок, який забезпечить сухість на всю ніч. Зверніть увагу: якісні підгузки завжди є в продажу в магазині Алло.
- Особлива атмосфера – ще одна умова для швидкого засинання. Провітріть кімнату, щоб у ній було свіже повітря та оптимальна температура 18-22 °С. Включіть нічник із м'яким приглушеним світлом або проєктор із зоряним небом – ось вам і чарівні умови.
- Зробіть казку частиною режиму. Читайте із виразом, але спокійно, поступово притишуючи голос до кінця історії. І ще раз зверніть увагу: коли дитині нічого не заважає, вона краще сприймає казку і швидше засинає.
- Подаруйте дитині м'яку іграшку, яку вона могла б брати із собою в ліжко. Іграшки допомагають відчувати себе більш безпечно та спокійно.
Кожного вечора ритуал перед сном починайте завчасно, без поспіху. Поспіх лише створює непотрібну напругу.
Чому казки такі важливі?
Вечірні казки перед сном – це приємна традиція, яка виконує одразу кілька важливих функцій.
- Традиція спільного читання допомагає підтримувати емоційний зв'язок між батьками та дитиною.
- Коли дитина чує знайомий притишений голос батьків, у неї виникає відчуття безпеки та затишку. Це допомагає малюкові переробити отримані протягом дня враження та плавно перейти від активного дня до спокійного сну.
- Казки розвивають уяву та образне мислення, збагачують словниковий запас, тренують увагу та пам'ять. А оскільки казки дитина сприймає на слух, то в неї формуються навички слухання.
- Читання казок також має фізіологічний вплив на дитину. Тихий голос та добрий цікавий сюжет заспокоюють нервову систему, уповільнюють серцебиття, нормалізують дихання. А все це разом наближає сон.
Казки створюють певний ритуал переходу до сну. Коли дитина знає, що після вечірніх гігієнічних процедур на неї чекає улюблена історія, їй легше прийняти необхідність вкладатися спати. Цей ритуал стає своєрідним сигналом для організму про наближення часу відпочинку. Важливо! Для читання перед сном вибирайте спокійні історії із добрим кінцем. Уникайте творів із гострими сюжетними поворотами та лякаючими персонажами.