Мінеральна вода – корисне джерело мікроелементів і потужний природний засіб підтримки здоров’я, який можна використовувати як лікування. Але є велика різниця між її видами, адже деяку воду не можна пити без обмежень чи без призначення лікаря. У сучасному світі існує широкий спектр мінеральних вод, включаючи гідрокарбонатні, сульфатні, натрієві, кальцієві та хлоридні. Кожна з них має свій вплив на організм. Одні покращують травлення, другі регулюють обмін речовин, а інші лікують захворювання печінки, нирок або серця.
Головна різниця між ними – рівень мінералізації. Саме від цього залежить, як часто і в яких об’ємах її можна вживати. Пиття мінеральної води «наосліп» може бути як корисним, так і шкідливим, особливо для людей, які страждають на хронічні хвороби. Зручно, що сьогодні таку воду можна знайти не лише в санаторіях, а й онлайн. Радимо замовити на сайті з доставкою якісну брендову мінералку по вигідним цінам.
Корисні властивості мінеральної води: щоденне vs курсове вживання
Щоб без шкоди використовувати корисні властивості води, потрібно знати, яку можна пити щодня без ризику для здоров’я, а яку воду варто вживати з обережністю та курсово. Нижче наведено список основних типів мінеральних вод, а також рекомендації щодо їх використання:
- Слабомінералізована вода (мінералізація до 1 г/л) – чудово підходить для щоденного вживання. Вона м’яко стимулює травлення, покращує обмін речовин і допомагає зберегти водно-сольовий баланс. Найбільш відомі бренди – Моршинська, Карпатська джерельна, Borjomi light. Рекомендована доза: 1–2 літри на день.
- Натуральна столова вода – має природний мінеральний склад, ефективно втамовує спрагу, не навантажуючи нирки. Вода також підходить для вживання під час тренувань, у спеку або як заміна води. Відомі марки: Малятко, Шаянська слабогазована.
- Кальцієва вода (середня мінералізація) – корисна для кісток під час підвищених навантажень, особливо для дітей і людей похилого віку. Воду можна пити щодня, адже вона містить помірний рівень кальцію. Приклади: Шаянська No 4 (у малих дозах) і Куяльник.
- Високомінералізована лікувальна вода (мінералізація понад 8–10 г/л) – містить багато солей і мікроелементів, які безпосередньо впливають на те, як працюють внутрішні органи. Її можна приймати лише за призначенням лікаря курсом до чотирьох тижнів, і іноді лише в санаторіях. Популярні марки – Нафтуся, Ессентуки 17а, Березівська.
- Гідрокарбонатна вода – допомагає при гастритах, виразках і підвищеній кислотності шлунка. Бажано її вживати теплою (35–40°C) за тридцять хвилин до їжі. Приклади: Боржомі, Ессентуки №4, Миргородська.
- Натрієва хлоридна вода – лікує закрепи, захворювання кишківника та деякі види гастриту. Має сечогінний вплив, тому сприяє очищенню організму. Популярні марки: Куяльник і Березівська.
Мінеральна вода – не лише частина профілактики, а й гарне доповнення до основного лікування. Почніть з натуральної столової або слабомінералізованої води, вона не тільки корисна, але й допомагає підтримувати баланс рідин в організмі.