Сон – це одна з найзагадковіших частин нашого життя, про яку наука досі дізнається щось нове. Кожної ночі наш мозок працює не менш активно, ніж удень, створюючи сни, відновлюючи сили та впорядковуючи спогади. Сон допомагає нам рости, думати швидше та бути здоровими. А тепер – найцікавіше про те, що відбувається, коли ми заплющуємо очі!
- Людина проводить уві сні приблизно третину свого життя.
- Мозок під час сну працює майже так само активно, як і вдень.
- Малюки сплять по 14–17 годин на добу – їм потрібно більше відпочинку для росту.
- Сни можуть тривати від кількох секунд до 30 хвилин.
- Більшість людей бачать 3–5 снів за ніч, але пам’ятають лише один або жодного.
- Тварини теж бачать сни – собаки часто "бігають" уві сні, а коти здригають вусами.
- У фазі швидкого сну (REM) наші очі рухаються під повіками, ніби ми дивимося фільм.
- Люди не можуть читати текст у сни – мозок не відтворює справжні букви.
- Деякі люди бачать кольорові сни, інші – чорно-білі.
- Мозок під час сну прибирає зайві спогади та зберігає важливі, "наводячи порядок".
- Під час сну наше тіло росте, бо виділяється гормон росту.
- Хропіння виникає через вібрацію м’яких тканин горла, коли ми розслаблені.
- Коли ми спимо, температура тіла трохи знижується – так організм економить енергію.
- Є люди, які можуть усвідомлювати, що вони сплять, – це називається "усвідомлений сон".
- Якщо прокинутися під час глибокого сну, можна почуватися сонним ще довго – це "сонна інерція".
Сон – це справжня майстерня нашого мозку, де кожної ночі відбувається безліч важливих процесів. Він допомагає нам рости, запам’ятовувати, бути сильними та веселими. Чим краще ми відпочиваємо, тим яскравішим і цікавішим стає день.